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皆さんはヨガなんてたいした運動やダイエットの助けにならないと思っていませんか？ 何しろ、私自身も昔はそのような考えを持っていました。しかし、今では特に女性の間に圧倒的な人気を誇り、友達や知り合いがやっているから・・・という理由でヨガに興味を持っている人は沢山居ると思います。 たいした運動じゃないよ、運動のうちに入らないでしょ・・・なんて考えをまだ持っている人は１度自宅でストレッチを１０分でも良いから試してみてください。体が火照ってくるのもそうですが、汗も出てくる人もいると思います（室内の温度、体質にも当然よります）。実際、ヨガを１時間やった場合の消費カロリーは１時間ウォーキングをした事と変わりません（２５０から３５０カロリー）。特にこれから寒い季節になって外でのウォーキングや運動は嫌だなと思っている人などは冬場はヨガ・ストレッチを自宅でやってみるのも良いかもしれません。又、ヨガは筋肉の強化、柔らかさ、そして耐久性を高めるにも最適の運動です。 ヨガ自体は基本的な事なら自宅で十分できます。ネットでも沢山のサイトで基本的な自宅で出来るヨガの方法が紹介されています。最近はスポーツ店などでもヨガ(ストレッチ）のマットレスを販売している所もかなりあると思いますので、興味のあるかたはチェックしてみてください。 たかがヨガ！なんて思わないで試してみると意外な効果に皆さんもびっくりするだけでなく、健康面、そしてダイエットの面でも効果もありますのでヨガを日課に取り入れてみるのもよいのではないでしょうか。ハリウッドのスター達の間でヨガブームなのも納得がいくことでしょう！ N